岐黄护考 心定生花丨深圳滨海高中用中医智慧，为高三学子注入“心”力量

教育不是把篮子装满，而是把灯点亮。

在最紧张也最珍贵的冲刺阶段，深圳市滨海高级中学高三年级没有只盯着分数，而是把目光投向每一位学子的身心状态。5月21日下午，学校音乐厅里暖意流淌，一场“中医药+叙事医学”高考身心同调团体辅导活动，安静而温暖地开始了。学校邀请深圳市宝安纯中医治疗医院的专家团队走进校园，用中医的智慧调神养心，用叙事医学的温度陪伴成长，为全体高三师生送上了一份贴心的“考前安心礼”。

两位专家，两个“安心锦囊”

本次活动请到了两位在青少年情志调理领域经验丰富的中医专家，他们把多年的临床积累，化成了一个个简单好懂、一学就会的实用方法。

白博士：帮焦虑找到一个出口

中医学博士、宝安区高层次人才白医师，长期深耕神志病领域，尤其擅长针药结合帮助青少年化解情绪困扰。她带来的《考前焦虑急救包，气定神闲赴考场》主题讲座，句句落在实处。

她从专业角度告诉同学们，心跳加速、手心出汗、大脑突然一片空白，这些反应并非异常，而是身体在为重要时刻积蓄力量。接着，她从“心主神明”“肝主疏泄”的中医视角，简要阐释了考前焦虑背后的身心关联，并现场教授了几个简单易学的方法：呼吸调神法平复心跳，穴位按揉缓解头痛，临场定神法应对大脑空白，以及通过起居饮食调理睡眠。每一招都不复杂，课桌前、考场外，随时能用上。

谢主任：日常调养里的中医智慧

针灸硕士、五一劳动奖章获得者谢医师，擅长针灸耳穴技术及青少年情志疏导。她系统讲解了考前综合征的全方位调护方案。

从失眠多梦、注意力不集中，到食欲不振、情绪波动，她逐一分析常见困扰的成因；从耳穴压豆、手指点穴到艾灸热敷，她详细演示各种安全无创的外治方法；从顺应子午流注的作息安排，到安神益智的药膳推荐，每一条建议都贴合高三学生的实际生活节奏。她提到，中医的着眼点不在于治病，而在于调和人整体的状态。

从体验到咨询，把关心落到实处

理论讲座结束后，同学们在体验区参与了耳穴压豆和手指点穴两项中医适宜技术的实操。耳穴压豆通过将小豆粒精准贴于耳朵的神门、心、肝等穴位，以持续轻柔的刺激起到宁心安神、疏肝解郁的作用。专家同时指导大家在百会、太阳、内关等穴位进行手指点按，帮助放松紧绷的神经，缓解连日来的疲惫。

活动最后，两位专家留出充足时间，为有需要的师生提供一对一的个性化咨询。无论是长期困扰的睡眠问题，还是考前突发的紧张情绪，专家们都耐心倾听、细致解答，给出针对性建议。

育分更育人，滨海教育底色彰显

本次活动在宝安区教育局支持下，由学校联合宝安纯中医治疗医院共同开展，学生处策划，心理老师全程对接，高三年级组全力保障。这不只是一次考前辅导，更是学校“育分更育人，成才先成人”教育理念的体现。

作为一所重视心理健康教育的学校，滨海高中始终在构建全方位、多层次的学生心理支持体系。此次将传统中医药智慧与现代叙事医学理念相结合，是学校在心理健康教育路径上的一次新探索。

13天后，高三学子将走进考场。愿这份来自中医的智慧与温暖，陪伴他们带着一份踏实的平静，去书写自己的青春答卷！